水泳を始めて4年が経ちました。
30年前に患った椎間板ヘルニアと付き合いながら、毎日負担をかけない様に過ごしてきましたが、水泳と出会い人生が変わりました。
水の中では腰への負担も減り、リラックスできて、ダイエットにも効果があるようです。
ビールが大好きな私も・・・
なんと！！！
ウエストが10cmも細くなりました！！！！！！？？？？？？
水の中を歩いたり、泳いだり・・・プカプカと浮いています。
階段の上り下りも楽になるし、水の中では絶対に転倒しまん！？
週に一度、村山富一元総理に似た優しいコーチ、美男・美女の仲間たちと楽しく2時間ほど泳ぎ、家でもストレッチや体操を心がけています。
今では、体も楽になってイキイキと生活しています。
夢は、100歳になっても泳いでいる事です。
健康を意識する事、日々の積み重ねがとっても大事だと感じました(*^_^*)
高齢者には小さな段差も転倒の原因になります。
少しずつ健康を意識する事で、心身共に健康で楽しい生活を送る事ができ、介護予防にも繋がりますね (#^.^#)